Yogurt greco con frutta fresca, noci e semi di zucca

Questa è una delle mie merende preferite! La scelgo nei giorni in cui mi sono allenata perchè è molto nutriente.

Ingredienti per 2 persone

Yogurt greco 0% grassi
1 banana
1 kiwi maturo
10 fragole
1 pesca noce
4 noci
2 cucchiaini di semi di zucca

Preparazione:

Versare lo yogurt in una scodella e guarnirlo con la frutta fresca, le noci e i semi di zucca.

Tempo di esecuzione:

5 minuti

Valori nutrizionali per 1 porzione:

Calorie: 280
Carboidrati: 33,7
Grassi: 7,7
Proteine: 21,4
Fibre: 4,6



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