Tag: dieta

Chi ben comincia è a metà dell’opera

Chi ben comincia è a metà dell’opera

Oggi è il 1° Gennaio 2019 e come ogni inizio è tempo di fissare i propri obiettivi per il nuovo anno; durante le feste natalizie, cene, pranzi, merende, inviti dopo cena ci hanno portato (chi più e chi meno) a festeggiare con gli amici togliendoci…

Stare in salute coi grassi

Stare in salute coi grassi

In un articolo di qualche tempo fa parlavamo dei cibi quotidiani che mancano mai nella nostra quotidianità… ebbene 3 su 9 sono composti principalmente da grassi! Questo perché non solo fanno bene alla nostra salute ma aiutano anche nel mantenerci in forma… andiamo a capire…

Dieta, Calorie, Indice Glicemico e Insulinico

Dieta, Calorie, Indice Glicemico e Insulinico

Eccoci rientrati dalle grandi abbuffate natalizie! Si sa che dopo questo periodo di bagordi, noi tutti, tra i vari buoni propositi per il nuovo anno mettiamo anche quello di rimetterci in linea! A proposito di diete varie vorrei iniziare questa discussione proprio in merito a…

Come affrontare le festività e sopravvivere in salute!

Come affrontare le festività e sopravvivere in salute!

Scrivo questo articolo dopo aver visto un simpatico Meme sui social network dove la frase in oggetto era: “la dieta non si fa tra Natale e l’Epifania ma tra l’Epifania e Natale”! Cosa che mi sento assolutamente di condividere anche se non parlerei di dieta,…

Dimagrire e sviluppare massa magra, si puo?

Dimagrire e sviluppare massa magra, si puo?

Rieccomi qui a scrivere dopo il precedente articolo sull’alimentazione pre e post allenamento. In quell’occasione avevo focalizzato l’attenzione sul processo di catabolismo muscolare (perdita di massa muscolare) dato dalla mancata integrazione corretta a fine di un esercizio fisico e avevo solo accennato ai benefici dell’esercizio…

Alimentazione pre e post workout

Alimentazione pre e post workout

In questo articolo vi illustrerò il mio punto di vista riguardo all’alimentazione e l’integrazione pre e post allenamento, nonostante in rete si trovi un po’ di tutto, vorrei cercare di differenziare l’integrazione specifica a seconda della tipologia di sport e di obiettivo da raggiungere. (Cercherò…