Tag: semi di zucca

Insalata con crema di tofu alle olive e capperi

Insalata con crema di tofu alle olive e capperi

Questa è una ricetta è molto versatile perché la cremina di tofu che fa da protagonista, può essere abbinata a diversi tipi di verdura. L’aggiunta dell’uovo non è essenziale ma è semplicemente per aumentare l’apporto proteico del pasto; anch’esso può essere sostituito a piacimento con…

Yogurt greco con frutta fresca, noci e semi di zucca

Yogurt greco con frutta fresca, noci e semi di zucca

Questa è una delle mie merende preferite! La scelgo nei giorni in cui mi sono allenata perchè è molto nutriente. Ingredienti per 2 persone Yogurt greco 0% grassi 1 banana 1 kiwi maturo 10 fragole 1 pesca noce 4 noci 2 cucchiaini di semi di…